한여름이면 수분 채우기와 가벼운 간식을 동시에 찾게 되죠. 수박은 단순히 시원한 맛만 있는 과일이 아니라 비타민 C, 라이코펜, 시트룰린 같은 성분을 함께 담고 있어요. 그래서 “얼마나, 어떻게 먹느냐”가 더 중요해집니다.오늘은 수박이 몸에 어떻게 도움을 줄 수 있는지, 주요 영양성분은 무엇인지, 그리고 혈당 관리나 속이 예민한 분은 어떤 방식으로 먹으면 좋은지까지 한 번에 정리해볼게요. 수박은 수분이 많은 여름 과일로, 비타민 C·라이코펜·시트룰린·칼륨 같은 성분이 함께 언급됩니다. 다만 천연 당분이 있어 적정량을 나눠 먹는 습관이 핵심이에요.1. 수박 영양성분 핵심은 무엇일까 수박은 약 90% 이상이 수분으로 알려져 있어, 더운 날 체감상 “마시듯” 먹기 쉬운 편이에요. 여기에 비타민 C, 라이코..
